瑜伽入门

     Hatha瑜伽

    这是身体控制的方法，正确的是应该被认为是追求Raja瑜伽的准备。

    Hatha瑜伽在西方被广为练习，当西方人指“瑜伽”时，他们通常是指Hatha瑜伽。

    “Hatha”意思是“有力的”，尽管这个字不能立刻与瑜伽结合起来，Hatha瑜伽的练习确实很有力，单音节“Ha”的意思是“太阳”，“tha”意思是“月亮”，结合字“Hatha”表示相反物的结合，相反力量的和谐是瑜伽的主要部分。

    热的能量与冷的能量，坚与软，阴与阳的结合，Hatha瑜伽结合了姿势、呼吸、净化、身体的自觉准备、观想与冥想。

      Karma瑜伽

    又译作业瑜伽，行动瑜伽，卡尔玛瑜伽，这是为整体做无私奉献服务的瑜伽，不从一己私利出发，把生命献身于无私的行动，由此一个人也不会受到行为结果的束缚。譬如，一个无私的人因为服务整体（集体，社会，国家，世界，地球……）而获得巨大利益，因为这个人并不是为了这些利益而去服务大家的，所以他/她不会成为这些利益的奴隶。换角度说，由于目的不是一己私利，所以即便没有什么利益，他/她一样不会放弃服务大家。

      Bhakti瑜伽

    这是祈祷的方法，最合适于祈祷的人，其原则是我们与我们所爱的和崇拜的对象于一体，通过崇拜上帝或大师，我们自己也开悟。

      Jnana瑜伽

    这是开智慧的方法，特别是适合有智慧的人，练习者通过追求知识来发现真我，无知将是开悟的障碍。Jnana瑜伽主要修行研究和冥想。

      Mantra瑜伽

    这是神圣声音的方法，自我实现来自圣音，词语的默默的和大声的重复，只专注于咒语，其它的都不管，最神圣的瑜伽语音就是单音节“OM”。

      Raja瑜伽

    “神圣”“胜过君王”的意思。通过开悟的八步方法，人会纯粹。这些步骤包括姿势的练习呼吸的控制，冥想和感官的收敛。

      八支分法瑜伽（Raja）

    Yama遵守戒律
    非暴力 诚实 不偷盗 不邪淫 不贪婪

    Niyama品德训练
    清洁 平静 遵守戒律 学习神圣的经典

    Asana体位法
    Pranayama控制呼吸
    收回感官感觉
    集中注意力
    冥想 禅
    Samadni 三摩地 入定