沐汤九步六法——这才叫泡温泉，你那顶多叫泡澡！

来源：阳光99温泉养生度假区 发布时间：2017-01-27 11:24:11

冬天了，不去泡个温泉都对不起自己这一年
盼望着，盼望着，冬天来了
把自己裹成熊，我是拒绝的
我要穿“比基尼”~~！！
带上最爱的泳衣
去泡温泉吧~

还记得樱桃小丸子和她爷爷一起泡汤的场面吗？
那才是生活啊！
今天我们就来搜罗一下
“泡温泉”的一些好方法~

沐浴泡汤发展到今天，依然是寻常百姓最喜爱的休闲方式之一，为了将温泉疗肌养生的功效发挥到最大，也是将古老的沐浴文化继续传承和发扬，根据古人的历史经验加上现代科学养生理念，总结出一套“沐汤九步六法”。

九步六法让人以虔诚的心态、纯洁的心灵去体验自然的馈赠，将身心释放，经受大自然的洗涤，最终清脱而出，达到天人合一的境界。表明中国洗浴文化的传统，不仅在于发肤之康洁，而且更讲求品行之端庄、德行之良好。

沐汤九步

第一步：澡身

温泉是大自然对人类的恩赐，想要尽情享受这一恩赐，充分释放自我，使自己真正投入自然的怀抱，泡汤前应当清洁全身。这同时也代表放下一切负担，以干净的身体，纯净的心灵享受大自然的馈赠，洁净身体，也是对自然馈赠的尊重。《礼记》云“儒有澡身而浴德”，澡身是儒家重要的礼仪，因此有“孔子沐浴而朝”的典故。对于女性而言，卸妆是泡温泉必不可少的一步，清洁后的皮肤才能充分吸收温泉中的有效成分，对于温泉养生更有良好效果。

第二步：爽神

来自地底深层的温泉水，经过大自然千年净化，造就纯净的活力之水。在进入温泉区前，在更衣区的淋浴间，用这充满生命力的温泉水，淋身三遍，代表除尘、除垢、除秽，可使精神爽洁，同时使身体适应温泉的温度。

第三步：沐汤

进入温泉池后，用手或腿轻轻拨动温泉水，仔细体会富含矿物质的泉水滑过皮肤的奇妙感受，此时，可以将补面膜敷于面部，感受当地女子流传千百年来的养肤秘诀，同时，也享受温泉对身心的全面调节。

第四步：养足

早在几千年前，中医就发现了“足是人之根，泡脚治全身”的妙处。神医华佗曾著《足心道》中指出：“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼。” 足底有136个穴位反射区，对应人体的五脏六腑各个器官。一代美女杨贵妇经常靠足浴来养颜美容，大文豪苏东坡每晚都运用足浴来强身健体，可见养足在中华养生保健历史中占有举足轻重的地位。

第五步：品茗

在我国，茶被誉为"国饮"，中国人对茶的熟悉，上至帝王将相，诸子百家，下至挑夫贩竹，平民百姓，无不以茶为好。当肌肤充分浸润在温泉水中，一杯天然好水冲泡出的好茶入喉，身心同时得到最健康的滋润。同样，在泡泉的过程中除了适时饮茶补水，离开温泉后，皮肤水分容易蒸发，使用天然无污染的补水产品可以及时锁住水分，秋冬季节同样保持皮肤水润。

第六步：思静

释加牟尼得道即是在沐浴后于菩提树下静思默想，大彻大悟，得道成佛；因此在佛家养生观中，思静是非常重要的一环；佛经《心经》中有“身心无垢，内外光洁”一语。沐浴在泉水的温暖中，静思默想，慢慢降服内心躁动不安的情绪，相信一切都是最好的安排，让心重新回归平静与安详。

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第七步：回汤

宋代诗人焦静山有诗云：“渟渟灵水养灵珠，籁定波生注玉壶。洗尽尘劳多少客，不知还解洗心无。”对于古人来说，温泉沐浴不仅能洁身净体，而且可以保持身心健康，是一种集卫生、保健、休闲娱乐、道德修养为一体的综合性活动，古代文士们把沐浴温泉当成一种肉体与心灵的双重享受，为的是保持身心健康。因此，我们除了让肌肤感受温泉的呵护外，再回到泉水中，在潺潺水流里，修身养性、净化心灵。

第八步：养体

道家养生中注重内外兼修，内为温养，外则为养体，其中干浴为道家非常重要的养体方法，干浴脱胎于古医学的按摩术，分为浴手、浴臂、浴头、浴胸、浴腿、浴膝等，其核心是强调一个“动”字，主张用导引、按摩等运动方式来祛病延年。南朝齐梁时，著名道士陶弘景在《养性延命录》中“摩手令热摩身体，从上至下，名曰干浴”可以“百病皆除”。而在现代，不论男女老少都很乐忠于选择将养肤作为养体的重要内容，“泡温泉，敷温泉面膜”成为健康泡泉新潮流。