小伙伴们，今天是十一长假后的第一天，就要上班啦！！！你会得节后综合症吗？

要预防这种现象，就要注意心理的平衡过渡吗，节后及时“找事干”，避免突然“急刹车”。如何避免节后上班太痛苦，小编建议从以下几点着手：

1、补充睡眠，早睡早起

2、清理肠胃，多吃蔬菜水果

3、调整状态，转移注意力

4、稍作运动，转移注意力

5、放松阅读，回到思考状态

6、睡前泡脚，健康养生

7、收拾整理，环境舒适

8、制定计划，胸有成竹

为此，在假期最后一天，也要做到，提前调整好作息时间，避免高强度应酬，吃些清淡的饮食、新鲜的水果，听些轻音乐，晚上早睡，三友小编祝大家明天都能精神饱满的去上班！！！

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