爱泡汤的你，本次软文一定是你的福音哦，赶紧收藏起来~掌握正确的泡汤方法，才能越泡越健康、越泡越美丽！

浴前须知

1、沐浴洁身：有利吸收温中的矿物质；化妆女士卸妆后再泡汤，更利于面部皮肤吸收温泉蒸汽呵护。

2、浴前暖身：在池旁用温泉水做“暖身浴”，先从脚淋起，慢慢往上，冬天入浴前做暖身浴很重要，可预防脑贫血产生。

3、分段浸泡：静静进入池中，刚开始只泡到胸口下部，即半身浴，约3~5分钟左右；全身暖和起来后，再慢慢泡到肩膀高度，即全身浴，可避免脑充血现象。

4、控制时间：每天不超过3~5次，每次10~20分钟；一个循环结束后休息15~ 30分钟再开始另一个循环，休息期间以深呼吸作舒缓运动。

5、温度控制：依皮肤承受力，水温在38~42℃适中，最高不超过45℃为好。

6、呼吸均匀：泡温泉时保持均匀呼吸，以利身体放松。及时补充水分，有利新陈代谢。

7、适当休息：泡汤时，若有心悸、头晕现象产生，应缓缓起身，步出泡池，安静休息片刻，如果状况没有改变，请停止泡汤。

注意事项

空腹、饭后、酒后不宜泡汤，泡汤与吃饭时间至少应间隔0.5~1小时；泡汤 期间多补充水分。

长途舟车劳顿、情绪极度兴奋、剧烈运动后、睡眠不足或熬夜用脑过度时， 不宜随即泡汤。

女性生理期时，孕妇、手术过后体质虚弱者不宜泡汤。

容易失眠的人，不要长时间浸泡。

皮肤有伤口、溃烂或对温泉过敏者不宜浸泡，以免伤口恶化；过敏性皮炎者慎入。

皮肤病、传染性疾病等患者不宜浸泡。

糖尿病、心脑血管等疾病者宜在医师指导下泡温泉。

身体发烧体温过高、急性感冒发烧或其他急性病患者，最好不要浸泡温泉，以免加重病情。

泡汤后进入桑拿房熏蒸之前请务必清洗、拭干面部。

关爱老幼

高龄人士泡汤最好结伴同行；孩童浸泡水温不宜过高，大人应先行测试。

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