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标题: 长期喝纯净水会导致缺钙吗？ [打印本页]

作者: yap0329 时间: 2017-10-6 08:28
标题: 长期喝纯净水会导致缺钙吗？

鄂学礼研究员：“常饮纯净水导致钙流失”的说法不科学。
靠喝水补充矿物质不靠谱。水在人体中的作用，一是营养物质的载体；二是代谢产物的溶剂；三是润滑关节作用；四是调节体温作用；五是保证机体运行。
纯净水中确实几乎没有矿物质。喝水只是为了满足身体对于水的需要，含矿物质的矿泉水，若每天喝2L（差不多4瓶），喝进去的钙也只有8mg，仅仅占了每日钙推荐摄入量（800mg）的1%。
有人说喝纯净水会缺钙，实际上导致缺钙的主要因素是膳食钙摄入量不足，与激素水平、维生素D水平、阳光照射、运动量等也相关。还有人说喝纯净水会脱钙，导致骨质疏松，事实上人体体液中的离子浓度是相对平衡的，钙离子液也不例外，导致钙流失主要是年龄、激素水平和膳食摄入，所以跟喝什么水没有关系。

转自凤凰网

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